Envelhecer com saúde é o desejo de todos, e para os idosos, isso é especialmente importante. Adotar hábitos diários saudáveis ​​pode fazer uma grande diferença na qualidade de vida durante a terceira idade. Neste post do blog, vamos apresentar cinco hábitos essenciais que todo idoso deve incluir em sua rotina diária. Exercício Físico Regular: Manter-se ativo é fundamental para a saúde dos idosos. Caminhadas, alongamentos, exercícios de baixo impacto e até mesmo dançar são opções excelentes para estimular o corpo e melhorar a circulação sanguínea. Alimentação Balanceada: Uma dieta equilibrada é essencial para fornecer ao corpo os nutrientes necessários e inclui frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras em suas refeições para garantir uma boa nutrição. Sono Reparador: Dormir bem é vital para a saúde geral. Certifique-se de ter um ambiente tranquilo e confortável para uma boa noite de sono e estabeleça uma rotina para ajudar a regular o ciclo do sono. Manter a Mente Ativa: Desafiar a mente é importante para prevenir problemas de memória e cognição. Jogue jogos de tabuleiro, leia livros, faça palavras-cruzadas ou aprenda algo novo para manter a mente afiada. Cultivar Relacionamentos: Manter conexões sociais é crucial para o bem-estar emocional dos idosos. Participe de grupos de interesse, visite amigos e familiares, e participe de atividades comunitárias. Ao adotar esses cinco hábitos saudáveis ​​em sua rotina diária, os idosos podem envelhecer com mais vitalidade e qualidade de vida. Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças em sua rotina.

Como obter isenção do imposto de renda?

Por ano, são milhões de casos de neoplasia maligna diagnosticados no Brasil. Essa doença pode mudar totalmente a rotina das pessoas durante o tratamento, deixando o portador impossibilitado de trabalhar ou realizar alguns tipos de atividades.

Por isso, aposentados e pensionistas têm direito ao benefício da lei. Frisando mais uma vez que a isenção do imposto de renda é válida para qualquer tipo de neoplasia, sintomática ou não.

Para pedir a isenção pela via administrativa é preciso ter um laudo médico que ateste a doença, documentos pessoais e comprovante de residência. Esse laudo precisa ser assinado por um especialista do SUS. Em alguns casos, pode ser solicitada uma perícia médica no INSS.

Esse pedido é feito junto à instituição responsável pelo seu benefício, seja aposentadoria ou pensão. Receitas médicas, prontuários, documentos que comprovem internações, tratamentos e cirurgias, também podem ser úteis para facilitar o processo.

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