A terceira idade é uma fase da vida que pode ser repleta de oportunidades para se viver com plenitude e independência. Envelhecer ativamente é uma escolha que envolve cuidados com a saúde e a mente, e a busca por um estilo de vida que favoreça o bem-estar geral. Neste blogpost, vamos explorar a chave para que os idosos se mantenham ativos, independentes e aproveitem ao máximo essa fase única da vida. 1. Mantenha-se fisicamente ativo: A atividade física é um dos pilares fundamentais para uma vida ativa na terceira idade. Não é necessário praticar esportes de alto impacto; exercícios simples, como caminhadas, natação, ioga, pilates ou dança, podem trazer grandes benefícios para a saúde. Além de fortalecer os músculos e ossos, a atividade física melhora a circulação sanguínea, ajuda a manter um peso saudável e aumenta a energia e a disposição para realizar as tarefas do dia a dia. 2. Alimente-se de forma equilibrada: Uma dieta saudável é essencial para manter a vitalidade na terceira idade. Priorize alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite o consumo excessivo de alimentos processados, gorduras e açúcares. Uma alimentação balanceada contribui para a manutenção do peso adequado, a saúde cardiovascular e a prevenção de doenças crônicas. 3. Estimule a mente: Manter a mente ativa é tão importante quanto cuidar do corpo. Leia livros, faça palavras cruzadas, jogue jogos de memória, aprenda uma nova língua ou habilidade. O cérebro precisa ser desafiado e estimulado regularmente para se manter ágil e saudável. Além disso, a busca por conhecimento e aprendizado contínuo proporciona uma sensação de realização e propósito. 4. Cultive relações sociais: A socialização é um elemento chave para a felicidade na terceira idade. Manter-se conectado com familiares, amigos e comunidade é fundamental para uma vida plena. Participe de grupos, eventos e atividades que despertem seu interesse e criem oportunidades para conhecer novas pessoas. O convívio social estimula a mente, combate o isolamento e proporciona momentos de alegria e compartilhamento. 5. Planeje seu futuro com responsabilidade: Ter independência na terceira idade também envolve planejar o futuro de forma responsável. Avalie suas finanças e crie um plano para garantir uma aposentadoria tranquila e segura. Considere também aspectos como cuidados de saúde e moradia adequada para o envelhecimento. Planejar-se financeiramente e emocionalmente para o futuro traz mais tranquilidade e liberdade para aproveitar a vida ao máximo. Envelhecer ativamente e de forma independente é uma jornada que requer comprometimento, autocuidado e resiliência. Ao seguir esses passos para uma vida plena na terceira idade, os idosos podem desfrutar de uma fase repleta de significado, realizações e bem-estar. Aproveite cada momento e lembre-se de que a idade é apenas um número, e que é possível viver uma vida ativa e independente em qualquer etapa da jornada.

Como obter isenção do imposto de renda?

Por ano, são milhões de casos de neoplasia maligna diagnosticados no Brasil. Essa doença pode mudar totalmente a rotina das pessoas durante o tratamento, deixando o portador impossibilitado de trabalhar ou realizar alguns tipos de atividades.

Por isso, aposentados e pensionistas têm direito ao benefício da lei. Frisando mais uma vez que a isenção do imposto de renda é válida para qualquer tipo de neoplasia, sintomática ou não.

Para pedir a isenção pela via administrativa é preciso ter um laudo médico que ateste a doença, documentos pessoais e comprovante de residência. Esse laudo precisa ser assinado por um especialista do SUS. Em alguns casos, pode ser solicitada uma perícia médica no INSS.

Esse pedido é feito junto à instituição responsável pelo seu benefício, seja aposentadoria ou pensão. Receitas médicas, prontuários, documentos que comprovem internações, tratamentos e cirurgias, também podem ser úteis para facilitar o processo.

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