Envelheça bem e não tenha problemas na terceira idade

Não é novidade que todos temos que cuidar de nossa saúde, mas o fato é que não podemos esquecer que vamos envelhecer e que é preciso chegar bem na terceira idade. O envelhecimento é um processo natural na vida do ser humano, já envelhecer com saúde não é natural e precisamos dar atenção para algumas práticas e cuidados com nossa saúde. Confira a seguir alguns hábitos de saúde que a equipe isentei preparou para você. Dê uma olhada: 1 – Se hidratar e se alimentar bem  Ter uma boa alimentação, beber bastante água é indicado para quem quer ter uma boa saúde. Inserir proteínas na alimentação permitirá que seu corpo conserve a massa muscular, fator muito importante na terceira idade, já que é comum que idosos percam muita massa muscular. É importante não consumir alimentos com muito sódio, pois ele causa inchaço e hipertensão, podendo acarretar problemas cardíacos. 2 – Manter o corpo em movimento  É primordial manter o corpo em movimento para ter uma boa saúde. Ter uma boa alimentação é importante, mas não é suficiente: é necessário ter uma rotina de exercícios físicos. Exercícios como caminhadas são bem recomendadas para idosos, uma vez que trabalham a vivência social, conferem força muscular, equilíbrio e são de fácil realização. Danças, alongamentos e pilates também são ótimos para auxiliar na flexibilidade e trabalhar os ligamentos do corpo. 3 – Dormir Ter uma boa noite de sono ajuda a descansar o corpo, aliviar a tensão muscular, evita a ansiedade e a irritabilidade. É importante ter um repouso entre sete e oito horas por noite para descansar bem. 4 – Mantenha uma vida socialmente ativa É muito importante ter uma vida socialmente ativa na terceira idade, ela ajuda você a não se sentir sozinho, o que é natural conforme o envelhecimento aparece. Cerque-se de familiares e amigos, para se manter sempre animado. 5 – Exercite seu cérebro Manter o cérebro em atividade é extremamente importante para quem está entrando nessa fase da vida. Com o passar dos anos, o cérebro vai perdendo neurônios e vamos perdendo a capacidade de armazenamento da mente. Ler livros, escrever, tentar aprender coisas novas, fazer palavras-cruzadas e montar quebra-cabeças são atividades que ajudam a manter o cérebro ativo e em funcionamento. A Isentei se preocupa com o bem estar de nossos clientes e leitores, por isso sempre buscamos trazer o melhor conteúdo, para lhes dar as melhores informações! Somos uma empresa especialista em Isenção de Imposto de Renda para aposentados e pensionistas com doenças graves! Para isso, contamos com uma equipe de especialistas com expertise no assunto. E o melhor, você fica livre do Imposto de Renda sem sair do conforto de sua casa!