Quedas na terceira idade não são normais: fique atento!

Existem diversos fatores que causam quedas ao idoso: ausência de nutrientes, calçados, objetos no caminho, problemas de saúde e acidentes. É comum que ao envelhecer os riscos de acidentes aumentam, a visão fica desgastada, o equilíbrio não é mais o mesmo, fatores como depressão, ansiedade, dores, perda de massa e força muscular são alterados. Os tombos e fraturas são consequências graves causados pelo desequilíbrio. O desequilíbrio corporal é um dos principais fatores que limitam a vida do idoso. Na maioria dos casos, não pode ser atribuído a uma causa específica, mas, sim, a um comprometimento do sistema de equilíbrio como um todo. Ocorre que a segurança dos idosos deve ser ampliada, tanto em vias públicas, quanto no transporte coletivo. A assistência médica preventiva também é fundamental, cuidadores, planejamento e equipamentos de apoio. Praticar exercícios físicos também é importante para reduzir o processo de envelhecimento e proteger contra faturas e perdas cognitivas, preservando a capacidade funcional e aumentando a qualidade de vida. É necessário priorizar a busca por equilíbrio, resistência física e forma. Tudo isso para dar manutenção na mobilidade, estabilidade e conseguir realizar atividades diárias simples e básicas. O recomendado é realizar atividades que englobam fortalecimento, alongamentos, que trabalham a mente e orientação espacial. Confira alguns exercícios recomendados: - Hidroginásticas; - Ioga; - Tai chi chuan; -Pilates; - Treinos com bolas; -Bosu.   É necessário também focar no coração, realizar atividades físicas como abdominais, que trabalham a lombar e região pélvica. Além disso, é necessário fazer alongamentos, uma vez que é necessário dar atenção para a flexibilidade, pois ela prepara os movimentos, favorece a aceleração da recuperação e evita lesões. Adicionar alongamentos nas atividades físicas auxilia o condicionamento físico, reduz as tensões e promove o relaxamento do corpo. Além disso, realizar alongamentos melhora a amplitude dos movimentos e articulações. A Isentei se preocupa com o bem estar de nossos clientes e leitores, por isso sempre buscamos trazer o melhor conteúdo, para lhes dar as melhores informações! Somos uma empresa especialista em Isenção de Imposto de Renda para aposentados e pensionistas com doenças graves! Para isso, contamos com uma equipe de especialistas com expertise no assunto. E o melhor: você fica livre do Imposto de Renda sem sair do conforto de sua casa!