Na terceira idade, cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Afinal, uma mente sã contribui significativamente para uma vida plena e feliz. Neste artigo, vamos explorar algumas estratégias inteligentes para manter a saúde mental em alta na terceira idade, proporcionando bem-estar e qualidade de vida. 1. Mantenha-se Socialmente Ativo: Manter-se conectado com amigos, familiares e comunidade é essencial para a saúde mental. Procure participar de atividades sociais, como grupos de convivência, aulas de dança, clubes de leitura ou voluntariado. O convívio social promove o senso de pertencimento e reduz o isolamento, ajudando a prevenir a depressão e a ansiedade. 2. Exercite o Cérebro: Assim como o corpo, o cérebro também precisa de exercícios para se manter saudável e ativo. Dedique-se a atividades que estimulem o cérebro, como quebra-cabeças, jogos de tabuleiro, palavras cruzadas, leitura, aprendizado de novas habilidades ou até mesmo o estudo de um novo idioma. Esses exercícios ajudam a fortalecer a memória, a concentração e a cognição. 3. Pratique a Gratidão: Cultivar um mindset de gratidão pode ter um impacto poderoso na saúde mental. Reserve alguns minutos todos os dias para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato. Mantenha um diário de gratidão, onde você possa registrar as pequenas alegrias e conquistas do dia a dia. A gratidão ajuda a promover o otimismo, a resiliência e o bem-estar emocional. 4. Cuide do Corpo: Uma mente sã está intrinsecamente ligada a um corpo são. Portanto, cuide bem do seu corpo praticando hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, atividade física regular e sono de qualidade. Mantenha-se hidratado, evite o consumo excessivo de álcool e tabaco, e faça check-ups médicos regulares para monitorar sua saúde física e mental. 5. Busque Ajuda Profissional: Não hesite em procurar ajuda profissional se estiver enfrentando desafios emocionais ou mentais. Psicólogos, psiquiatras e terapeutas são recursos valiosos que podem oferecer apoio, orientação e tratamento adequado para uma variedade de questões de saúde mental, como depressão, ansiedade, estresse ou luto. Conclusão: Priorize sua Saúde Mental na Terceira Idade Em resumo, manter a saúde mental em alta na terceira idade requer um esforço consciente e contínuo. Priorize o autocuidado, a conexão social, o estímulo cerebral e a gratidão em sua rotina diária. Lembre-se de que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo, e ambos são essenciais para desfrutar de uma vida plena e significativa na terceira idade.

Como obter isenção do imposto de renda?

Por ano, são milhões de casos de neoplasia maligna diagnosticados no Brasil. Essa doença pode mudar totalmente a rotina das pessoas durante o tratamento, deixando o portador impossibilitado de trabalhar ou realizar alguns tipos de atividades.

Por isso, aposentados e pensionistas têm direito ao benefício da lei. Frisando mais uma vez que a isenção do imposto de renda é válida para qualquer tipo de neoplasia, sintomática ou não.

Para pedir a isenção pela via administrativa é preciso ter um laudo médico que ateste a doença, documentos pessoais e comprovante de residência. Esse laudo precisa ser assinado por um especialista do SUS. Em alguns casos, pode ser solicitada uma perícia médica no INSS.

Esse pedido é feito junto à instituição responsável pelo seu benefício, seja aposentadoria ou pensão. Receitas médicas, prontuários, documentos que comprovem internações, tratamentos e cirurgias, também podem ser úteis para facilitar o processo.

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