À medida que envelhecemos, a qualidade de vida torna-se uma prioridade essencial. Uma terceira idade ativa e feliz não é apenas uma possibilidade, mas uma meta alcançável com a adoção de hábitos saudáveis. Neste artigo, exploraremos estratégias práticas para promover uma longevidade com qualidade, proporcionando uma vida plena e satisfatória. 1. Alimentação Balanceada e Colorida: Manter uma dieta equilibrada é crucial para a saúde em qualquer idade, e na terceira idade, isso se torna ainda mais vital. Priorize alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Uma dieta colorida é indicativa de uma variedade de nutrientes essenciais para a saúde. 2. Atividade Física Regular: A prática regular de exercícios físicos é fundamental para manter a mobilidade, fortalecer os ossos e músculos, além de contribuir para a saúde cardiovascular. Escolha atividades que se adequem ao seu condicionamento físico e desfrute dos benefícios de uma vida ativa. 3. Manutenção da Saúde Mental: Cuidar da saúde mental é igualmente importante. Práticas como a meditação, leitura, jogos mentais e atividades sociais podem ajudar a manter a mente afiada e combater o estresse. O equilíbrio emocional é essencial para uma terceira idade mais feliz. 4. Check-ups Médicos Regulares: A prevenção é a chave para uma vida saudável na terceira idade. Realize check-ups médicos regulares para monitorar sua saúde, identificar precocemente possíveis problemas e receber orientações específicas para suas necessidades individuais. 5. Socialização e Comunidade: Manter conexões sociais é crucial para o bem-estar emocional. Participe de grupos, eventos ou atividades que interessem a você. A interação social contribui para um senso de pertencimento e felicidade. 6. Gestão do Estresse: Enfrente o estresse com estratégias eficazes, como a prática de técnicas de respiração, yoga ou outras atividades relaxantes. O gerenciamento adequado do estresse é fundamental para preservar a saúde física e mental. 7. Sono de Qualidade: Um sono reparador é essencial para a regeneração do corpo e da mente. Mantenha uma rotina de sono consistente, crie um ambiente propício para o descanso e evite distrações antes de dormir. Conclusão: Adotar hábitos saudáveis na terceira idade não apenas promove a longevidade, mas também contribui para uma vida mais plena e satisfatória. Cada escolha diária em direção à saúde física e mental é um investimento no seu bem-estar futuro. Lembre-se, a longevidade com qualidade está ao alcance de todos que decidem fazer escolhas conscientes para uma vida mais ativa e feliz. Na Isentei, estamos comprometidos em apoiar a terceira idade, garantindo que os benefícios da isenção de imposto de renda sejam acessíveis para todos que deles necessitam.

Como obter isenção do imposto de renda?

Por ano, são milhões de casos de neoplasia maligna diagnosticados no Brasil. Essa doença pode mudar totalmente a rotina das pessoas durante o tratamento, deixando o portador impossibilitado de trabalhar ou realizar alguns tipos de atividades.

Por isso, aposentados e pensionistas têm direito ao benefício da lei. Frisando mais uma vez que a isenção do imposto de renda é válida para qualquer tipo de neoplasia, sintomática ou não.

Para pedir a isenção pela via administrativa é preciso ter um laudo médico que ateste a doença, documentos pessoais e comprovante de residência. Esse laudo precisa ser assinado por um especialista do SUS. Em alguns casos, pode ser solicitada uma perícia médica no INSS.

Esse pedido é feito junto à instituição responsável pelo seu benefício, seja aposentadoria ou pensão. Receitas médicas, prontuários, documentos que comprovem internações, tratamentos e cirurgias, também podem ser úteis para facilitar o processo.

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