A meditação é uma prática antiga, que tem se mostrado cada vez mais benéfica para a saúde mental e emocional, especialmente na terceira idade. A meditação pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono, aumentar a autoconsciência e a autocompaixão, e até mesmo ajudar a prevenir o declínio cognitivo. Neste artigo, vamos explorar os benefícios da meditação para a saúde mental e emocional na terceira idade. 1- Redução do estresse: A meditação é conhecida por ajudar a reduzir o estresse, o que pode ser especialmente benéfico para idosos que enfrentam uma variedade de mudanças e desafios em suas vidas. Estudos mostraram que a meditação pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo, melhorando a sensação de bem-estar geral. 2- Melhora da qualidade do sono: A meditação também pode melhorar a qualidade do sono, o que é particularmente importante para a saúde e o bem-estar na terceira idade. A meditação pode ajudar a acalmar a mente e o corpo, reduzindo a agitação e a ansiedade que podem atrapalhar o sono. 3- Aumento da autoconsciência e autocompaixão: A meditação permite que os idosos se compreendam melhor e sejam mais gentis consigo mesmos. Isso pode ser especialmente útil para aqueles que estão lidando com desafios físicos ou emocionais relacionados à idade. 4- Prevenção do declínio cognitivo: A meditação pode ajudar a prevenir o declínio cognitivo. Estudos mostraram que a meditação pode ajudar a melhorar a função cerebral e a memória, além de reduzir o risco de desenvolver doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer. 5- Promoção do bem-estar emocional: A meditação pode promover o bem-estar emocional, ajudando a reduzir a ansiedade, a depressão e outros problemas emocionais comuns na terceira idade. A meditação pode ajudar a melhorar a resiliência emocional e a aumentar a sensação de felicidade e satisfação com a vida. Em conclusão, a meditação pode ser uma prática benéfica para a saúde mental e emocional na terceira idade. Ela pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono, aumentar a autoconsciência e a autocompaixão, prevenir o declínio cognitivo e promover o bem-estar emocional geral. Se você é um idoso que está interessado em explorar os benefícios da meditação, experimente incorporá-la em sua rotina diária para ver como ela pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida.

Como obter isenção do imposto de renda?

Por ano, são milhões de casos de neoplasia maligna diagnosticados no Brasil. Essa doença pode mudar totalmente a rotina das pessoas durante o tratamento, deixando o portador impossibilitado de trabalhar ou realizar alguns tipos de atividades.

Por isso, aposentados e pensionistas têm direito ao benefício da lei. Frisando mais uma vez que a isenção do imposto de renda é válida para qualquer tipo de neoplasia, sintomática ou não.

Para pedir a isenção pela via administrativa é preciso ter um laudo médico que ateste a doença, documentos pessoais e comprovante de residência. Esse laudo precisa ser assinado por um especialista do SUS. Em alguns casos, pode ser solicitada uma perícia médica no INSS.

Esse pedido é feito junto à instituição responsável pelo seu benefício, seja aposentadoria ou pensão. Receitas médicas, prontuários, documentos que comprovem internações, tratamentos e cirurgias, também podem ser úteis para facilitar o processo.

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