A saúde emocional é tão importante quanto a saúde física e pode ser um fator importante para uma vida plena e feliz na terceira idade. Aqui estão algumas dicas e estratégias que os idosos podem utilizar para cuidar da sua saúde emocional: Mantenha-se ativo socialmente Manter uma rede afetiva forte pode ajudar a prevenir a solidão e a depressão. Encontre grupos de interesse em sua comunidade e participe das atividades que você gosta. Considere também participar de grupos de voluntariado ou de organizações que apoiam causas importantes para você. Pratique atividades relaxantes Atividades relaxantes, como meditação, ioga ou leitura, podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Encontre algo que você goste e inclua-o em sua rotina diária. Mantenha uma dieta saudável Uma dieta saudável pode ter um impacto positivo em sua saúde emocional. Certifique-se de comer uma variedade de alimentos saudáveis, incluindo frutas, verduras, proteínas e grãos integrais. Evite também alimentos processados ​​e açucarados, que podem afetar seu humor e energia. Encontre um hobby Encontrar um hobby pode ser uma maneira divertida e grata de cuidar da sua saúde emocional. Escolha algo que você sempre quis fazer ou algo que você amava fazer no passado, como pintura, jardinagem ou tocar um instrumento musical. Busque ajuda se precisar Se você estiver enfrentando desafios emocionais, não tenha medo de buscar ajuda. Fale com um amigo ou membro da família de confiança ou procure um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Seja gentil consigo mesmo Por último, mas não menos importante, seja gentil consigo mesmo. A terceira idade pode ser um momento de transição, e é normal sentir-se um pouco perdida ou incerta. Lembre-se de que você é uma pessoa valiosa e importante, e dê a si mesmo tempo e espaço para crescer e florescer. Em conclusão, cuidar da saúde emocional é fundamental para uma vida plena e feliz na terceira idade. Com essas dicas e estratégias, você pode se sentir mais confiante, conectado e realizado em sua vida diária.

Como obter isenção do imposto de renda?

Por ano, são milhões de casos de neoplasia maligna diagnosticados no Brasil. Essa doença pode mudar totalmente a rotina das pessoas durante o tratamento, deixando o portador impossibilitado de trabalhar ou realizar alguns tipos de atividades.

Por isso, aposentados e pensionistas têm direito ao benefício da lei. Frisando mais uma vez que a isenção do imposto de renda é válida para qualquer tipo de neoplasia, sintomática ou não.

Para pedir a isenção pela via administrativa é preciso ter um laudo médico que ateste a doença, documentos pessoais e comprovante de residência. Esse laudo precisa ser assinado por um especialista do SUS. Em alguns casos, pode ser solicitada uma perícia médica no INSS.

Esse pedido é feito junto à instituição responsável pelo seu benefício, seja aposentadoria ou pensão. Receitas médicas, prontuários, documentos que comprovem internações, tratamentos e cirurgias, também podem ser úteis para facilitar o processo.

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